5 consells per millorar la postura corporal

by | ag. 9, 2017 | Al Dia

Eviteu el sedentarisme i moveu-vos amb regularitat | Arxiu

 

 

 

La clau està en no adoptar una posició rígida, que ens col·loqui en tensió i no ens resulti còmoda, sinó més aviat en tenir una posició en la qual si bé la columna està alineada, ens resulti còmoda i podem tenir les espatlles i l’esquena relaxades.

 

 

  

Per lluir millor, prevenir el desenvolupament de panxa, mostrar més elegància i sentir-nos bé, és clau adoptar una bona postura corporal. Per això, podem implementar diferents recursos i/o consells.

 

 

 

  

• Moveu-vos amb regularitat, doncs el sedentarisme genera hipotonicitat en els músculs i això pot contribuir a adoptar males postures corporals.

  

 

 

 

• Entreneu amb bona tècnica i treballant tots els músculs, ja que d’aquesta forma evitareu desequilibris musculars i també us allunyareu de les males postures induïdes per moviments mal realitzats en el gimnàs.

  

 

 

 

• Seieu relaxats, sense tensió en les espatlles i el coll. Però tampoc deixeu que el cap s’enfonsi enmig de les espatlles o que les espatlles es trobin caigudes cap endavant.

  

 

 

 

• Enfortiu el vostre core, és a dir, la vostra zona mitjana del cos que en gran mesura contribueix a adoptar una bona postura corporal.

  

 

 

 

• Dormiu en una posició correcta, és a dir, de costat o cap a munt, evitant dormir estirats boca a baix, amb un coixí molt alt o sense.

 

 

 

 

FONT: trendenciashombre.com

 

 

 

 

 

0 Comentaris

0 Comments

Leave a Reply

Aquest lloc utilitza Akismet per reduir els comentaris brossa. Apreneu com es processen les dades dels comentaris.

Rep les notícies de BellaterraDiari al teu correu

Gràcies per subscriure't al butlletí de BellaterraDiari!

%d bloggers like this: